Mindfulness grunnkurs.

Trenger du en pause i hverdagen?

Dette kurset er for deg som er nysgjerrig på mindfulness og for deg som ønsker å fortsette praksisen din i et fellesskap med andre. Du vil lære ulike mindfulnessøvelser og mindfulnessmeditasjon som du kan ta med deg inn i hverdagen din. I kurset veksler vi mellom ulike øvelser, mindful bevegelse, samtale og refleksjon i gruppen. Gjennom kurset kan du oppnå større forståelse for kroppen din, oppdage sammenhenger mellom tanker, følelser og kroppslige reaksjoner, øve på å bli bevisst egne autopiloter og mønstre- og trene på å møte deg selv med omsorg.

Alle er hjertelig velkomne!

Oppstart: Torsdag 29. oktober kl. 13-15.

Kurset går over 6 uker: 29. oktober, 5. november, 12. november, 19. november, 26. november og 3. desember 2026.

Tid: kl. 13-15.

Sted: Fleksibel, Løkkeveien 40, 4008 Stavanger.

Pris: 2500 kr.

Påmelding og betaling via Fleksibel sitt bookingsystem her: https://www.fleksibelyoga.no/kurs-og-timebeskrivelser

Tema for samlingene:

1. Introduksjon til mindfulness

2. Mindfulness, pust og bevegelse

3. Stressmønstre og stressrespons

4. Å være til stede i egen kropp

5. Selvmedfølelse og egenomsorg

6. Å ta vare på meg selv- veien videre

Før oppstarten av kurset avtaler vi en tid til en prat på telefon.

Mellom samlingene er hjemmearbeid en sentral del av kurset hvor du øver på øvelsene som vi gjennomgår på samlingene. Du vil få tilgang til lydfiler med ulike mindfulnessøvelser og veiledet mindfulnessmeditasjon. Hjemmearbeidet vil bidra til å få størst mulig utbytte av kurset og oppdagelsen av mindfulness som en ressurs i eget liv.

Hjertelig hilsen fra Therese