Mindfulness kurs august/september 2026
Hjertelig velkommen til 6 ukers kurs i “Mindfulness & egenomsorg”.
Jeg inviterer deg til kurs hjemme i min egen stue. Her blir du en del av en trygg og liten gruppe i en hjemmekoselig atmosfære.
For hvem? Kurset passer for alle- for deg som vil lære mer om mindfulness, for deg som er sliten, for deg som er stresset og for deg som trenger en liten pause med egenomsorg i hverdagen.
Gjennom dette kurset vil du lære hva mindfulness er. Du vil lære ulike øvelser i mindfulness og mindfulnessmeditasjon og du vil få muligheten til selv å oppleve hvilke positive opplevelser mindfulness kan gi. Du lærer enkle, konkrete og praktiske øvelser som du kan ta med deg inn i hverdagen din.
Gjennom kurset kan du:
Oppnå større forståelse for kroppen din
Oppdage sammenhengen mellom tanker, følelser og kroppslige reaksjoner
Øve på å bli bevisst egne autopiloter og mønstre
Få muligheten til å øve på å ta nye valg
Trene på å møte deg selv med omsorg
Oppstart: Mandag 24. august kl. 18- 20:30.
Datoer: 31. august, 7. september, 14. september, 21. september og 28. september.
Tid: Kl. 18-20:30.
Sted: Cora Sandels gate 18, 4021 Stavanger.
Pris: 2500 kr.
Påmelding innen 1. august 2026: livsstyrketreneren@gmail.com
Betaling: Vipps bedrift #38091
Kun 4 plasser på dette kurset!
Tema for samlingene:
Hva er mindfulness?
Å være til stede i øyeblikket
Å være til stede i egen kropp
Selvmedfølelse og egenomsorg
Stressmestring og mindfulness
Å ta vare på meg selv
Før oppstarten av kurset avtaler vi en tid til en prat på telefon.
Mellom samlingene er hjemmearbeid en sentral del av kurset hvor du øver på øvelsene som vi gjennomgår på samlingene. Hjemmearbeidet vil bidra til å få størst mulig utbytte av kurset og oppdagelsen av mindfulness som en ressurs i eget liv.
Kurset foregår i gruppe, men er ikke gruppeterapi.
Det er viktig at du forsøker å møte til hver samling så langt det lar seg gjøre.
Du trenger ikke ta med deg noe annet enn deg selv på samlingene! Jeg står for utstyr, te og frukt.
Du er varmt velkommen til å bli med på kurs! Dette kurset er mitt sertifiseringskurs gjennom utdanningen min hos Creationwork.
Hjertelig hilsen fra Therese