Om Livsstyrketrening
Å være menneske innebærer å møte ulike utfordringer gjennom livet og i perioder kan disse utfordringene kjennes uoverkommelige. Langvarige helseutfordringer, smerter, uro og stress kan føre til at vi føler oss maktesløse og uten mestring eller påvirkning i eget liv. Om vi opplever å ha det slik over tid vil dette påvirke selvfølelsen, selvbildet, relasjonene, aktivitetene og arbeidsevnen- og kanskje blir det vanskelig å se egne ressurser og muligheter midt i alt dette.
Tanker, følelser og kropp henger sammen og hvordan jeg har det med meg selv og omgivelsene mine påvirker meg.
Gjennom Livsstyrketrening i individuell samtale eller i et Livsstyrketreningskurs i gruppe får du mulighet til å bli mer oppmerksom på hva som skjer i kroppen og i sinnet ditt. Du vil øve på å bli mer bevisst egen helse og livssituasjon. Og du vil bli bedre kjent med deg selv, dine ressurser og muligheter.
Livsstyrketreningsprogrammet ble utviklet i et tverrfaglig doktorgradsarbeid av arbeidslivslege Liv Haugli og sykepleier og pedagog Eldri Steen og er et veiledningsprogram basert på oppmerksomt nærvær og ulike livstema i grupper.
“Gjennom Livsstyrketrening i individuell samtale eller i et Livsstyrketreningskurs i gruppe får du mulighet til å bli mer oppmerksom på hva som skjer i kroppen og i sinnet ditt. Du vil øve på å bli mer bevisst egen helse og livssituasjon. Og du vil bli bedre kjent med deg selv, dine ressurser og muligheter”
Livsstyrketrening bygger på vitenskapsteoretisk, filosofisk og pedagogisk-metodisk kunnskap:
Fenomenologi: I Livsstyrketrening forstår vi mennesket som et handlende, følende og meningsskapende individ. Kroppen er et meningsbærende og uttrykksfullt subjekt som aldri kan forstås kun som sine enkelte deler. Smerter og andre symptomer forstås i sammenheng med personens “livsverden”.
Gestaltterapi: I gestaltterapien legges det vekt på å øke selvbevissthet gjennom å fokusere på hele mennesket (tanker, følelser, kropp) her og nå. Noe som er uavsluttet eller ufullført i en persons liv vil skape en uro eller ubalanse og kan stjele energi og krefter inntil det er avsluttet eller fullført. I konfluent pedagogikk er hovedprinsippet at vi lærer gjennom å oppdage. Gjennom å bli bevisst egne tanker, følelser og kroppslige erfaringer kan vi oppleve personlig utvikling og vekst. Kognitive, emosjonelle og kroppslige prosesser integreres for å skape helhet.
Mindfulness (oppmerksomt nærvær) som filosofi og metode. “Mindfulness handler om å møte lidelse på en måte som gjør det mulig å bære. Å praktisere mindfulness er en måte å bygge styrke og robusthet til å møte livet, slik det er med mange intense opplevelser, både lidelse og glede” (Per- Einar Binder).
Helsefremmende perspektiv: Livsstyrketrening fokuserer på hva som fremmer helse, fremfor på hva som skaper sykdom. I Livsstyrketreningsmetoden handler dette om å legge til rette for at mennesker kan oppdage egne ressurser som videre kan bidra til økt livskvalitet, trivsel og deltakelse i eget liv.
Oppstart av kurs i Livsstyrketrening
Februar 2026
Vil du vite mer om hva Livsstyrketrening er?
Livsstyrketreningsprogrammet ble utviklet i et tverrfaglig doktorgradsarbeid av arbeidslivslege Liv Haugli og sykepleier og pedagog Eldri Steen og er et veiledningsprogram basert på oppmerksomt nærvær og ulike livstema i grupper.
Boken “Når livet setter seg i kroppen”, er basert på Eldri Steens og Liv Hauglis felles doktorgradsarbeid om kroniske muskel- og skjelettsmerter og selvforståelse. Michael de Vibe er også forfatter av denne boken.
Fra boken: “ Livet setter seg i kroppen på oss alle. Kroppens tale er tydelig, men overdøves ofte av stemmer som sier at vi må, bør og skal. Kroppen må derfor rope stadig høyere for å bli hørt. Det kan gi seg uttrykk i blant annet smerter, indre uro og stress, men de færreste plager har enten en psykisk eller en fysisk årsak. Vi er hele mennesker der kropp og sinn påvirker hverandre, og plagene kan skyldes mange komplekse og individuelle forhold.
Heldigvis kan vi lære oss å lytte til kroppens signaler og ta dem på alvor før plagene setter seg fast. Gjennom øvelser og pasienthistorier viser denne boken deg hvordan du kan bli mer bevisst hva kroppen prøver å fortelle. Her får du verktøy til å arbeide med kroppens signaler, og dermed bli i stand til å ta et bedre grep om livet”.