Oppstart kurs

februar 2026!

Informasjon om kurs i Livsstyrketrening, oppstart februar 2026.


Det vi har til felles er at vi er mennesker som erfarer det å leve, med både oppturer og nedturer. Vi vet at det å være menneske innebærer å møte ulike utfordringer gjennom livet. Noen ganger er disse utfordringene – det som skjer i livene våre - mer enn vi opplever å kunne mestre.

I kortere og lengre perioder kan livet oppleves som lite meningsfullt og forståelig. Da blir livet mindre håndterbart og helsa blir redusert. Som mennesker har vi ulik sårbarhet og reagerer forskjellig på hendelser i livet. Helse kan ses som en ressurs i hverdagen: det å ha overskudd, styrke og motstandskraft til å møte de kravene og de utfordringene som hverdagen og livet byr på. Når overskuddet, styrken og motstandskraften ikke er der, føler vi oss maktesløse og uten mestring.

Hvis vi opplever å ha det sånn over tid, påvirker det livene våre: selvbildet vårt, relasjonene, rollene, aktivitetene, arbeidsevnen og kanskje evnen til å se ressursene og mulighetene våre. Det påvirker også følelseslivet vårt.

Tanker, følelser og kroppslige reaksjoner henger sammen. Hvordan jeg har det med meg selv og omgivelsene mine påvirker meg. Belastninger og stress gjennom livet “setter seg i kroppen”. Det kan vi kjenne som for eksempel indre uro, nedstemthet og smerter. 

Livstemaene vi utforsker på dette kurset er

  • 1. Hvis kroppen kunne snakke 

  • 2. Hvem er jeg? Og hvilke ressurser har jeg?

  • 3. Verdier – hva er viktig for meg?

  • 4. Hva trenger jeg? Å sette egne grenser 

  • 5. Glede 

  • 6. Dårlig samvittighet

  • 7. Sinne 

  • 8. Ressurser, muligheter og valg

Metoder

Undervisningen foregår i grupper med 8-15 deltagere. I kurset brukes oppmerksomhetstrening/ mindfulness, kreative metoder, som for eksempel bruk av form og farge eller bevegelse, korte forelesninger og veiledning. Du må beregne å bruke tid mellom samlingene på å fokusere på temaet fra forrige samling samt trene en oppmerksomhetsøvelse hver dag.

Gjennom samlingene får du mulighet til å

  • oppdage styrken i deg selv

  • innarbeide og trene på ulike mestringsstrategier

  • trene på å være mer oppmerksomt tilstede

  • trene på å ta styring i eget liv

  • bli mer oppmerksom på egne handlingsmønstre, både de som kan opprettholde og de som kan hemme ivaretakelse av egen helse

  • dele egne erfaringer og lytte til andre

  • bli mer bevisst i forhold til de ulike temaene i programmet

Praktisk informasjon

Det arrangeres et informasjonsmøte 17. februar kl 17:30 i lokalene til Stavangerdoktoren for de som ønsker å delta og som vil vite litt mer om hvordan kurset er lagt opp. Informasjonsmøtet er en del av kurset og vi ønsker at de som deltar på kurset kommer  denne kvelden.

Påmelding sendes på e-post til livsstyrketreneren@gmail.com. 

Kurset går over 8 samlinger. 

Informasjonsmøte: 17. februar kl 17:30- 19:00.

Datoer: 3. mars, 10. mars, 17. mars, 24. mars, 7. april, 14. april, 21. april, 28. april. 

Klokkeslett: 17:30 - 20:30. 

Sted: I lokalene til Stavangerdoktoren, St. Olavs gate 6, 4005 Stavanger. 

Kursholdere: Livsstyrketrenere, Jeanette Eie og Therese D. Lindø.

Parkering: Parkeringshus St. Olav eller ved jernbanen.

Pris: 3250 kr. Betales før kursoppstart. Ta kontakt dersom du har behov for delbetaling.   

For spørsmål: Jeanette Eie 98486381 eller Therese D. Lindø 90518049