Oppstart kurs

3. mars 2026!

SISTE FRIST FOR PÅMELDING ER MANDAG. 23. FEBRUAR KL 12:00.

Informasjon om kurs i Livsstyrketrening.

Det vi har til felles er at vi er mennesker som erfarer det å leve, med både oppturer og nedturer. Vi vet at det å være menneske innebærer å møte ulike utfordringer gjennom livet. Noen ganger er disse utfordringene – det som skjer i livene våre - mer enn vi opplever å kunne mestre.

I kortere og lengre perioder kan livet oppleves som lite meningsfullt og forståelig. Da blir livet mindre håndterbart og helsa blir redusert. Som mennesker har vi ulik sårbarhet og reagerer forskjellig på hendelser i livet. Helse kan ses som en ressurs i hverdagen: det å ha overskudd, styrke og motstandskraft til å møte de kravene og de utfordringene som hverdagen og livet byr på. Når overskuddet, styrken og motstandskraften ikke er der, føler vi oss maktesløse og uten mestring.

Hvis vi opplever å ha det sånn over tid, påvirker det livene våre: selvbildet vårt, relasjonene, rollene, aktivitetene, arbeidsevnen og kanskje evnen til å se ressursene og mulighetene våre. Det påvirker også følelseslivet vårt.

Tanker, følelser og kroppslige reaksjoner henger sammen. Hvordan jeg har det med meg selv og omgivelsene mine påvirker meg. Belastninger og stress gjennom livet “setter seg i kroppen”. Det kan vi kjenne som for eksempel indre uro, nedstemthet og smerter.

Livstemaene vi utforsker på dette kurset er

1. Hvis kroppen kunne snakke
2. Hvem er jeg? Og hvilke ressurser har jeg?
3. Verdier – hva er viktig for meg?
4. Hva trenger jeg? Å sette egne grenser
5. Glede
6. Dårlig samvittighet
7. Sinne
8. Ressurser, muligheter og valg

Metoder

Undervisningen foregår i grupper med 8-15 deltagere. I kurset brukes oppmerksomhetstrening/ mindfulness, kreative metoder, som for eksempel bruk av form og farge eller bevegelse, korte forelesninger og veiledning. Du må beregne å bruke tid mellom samlingene på å fokusere på temaet fra forrige samling samt trene en oppmerksomhetsøvelse hver dag.

Gjennom samlingene får du mulighet til å

oppdage styrken i deg selv
innarbeide og trene på ulike mestringsstrategier
trene på å være mer oppmerksomt tilstede
trene på å ta styring i eget liv
bli mer oppmerksom på egne handlingsmønstre, både de som kan opprettholde og de som kan hemme ivaretakelse av egen helse
dele egne erfaringer og lytte til andre
bli mer bevisst i forhold til de ulike temaene i programmet

Praktisk informasjon:

I forkant av oppstart av kurset vil vi gjennomføre en samtale med alle deltakere. Samtalen vil foregå på telefon.

Påmelding til kurset sendes på e-post til livsstyrketreneren@gmail.com.

Kurset går over 8 samlinger.

Informasjonsmøte: 17. februar kl 17:30- 19:00.

Datoer: 3. mars, 10. mars, 17. mars, 24. mars, 7. april, 14. april, 21. april, 28. april.

Klokkeslett: 17:30 - 20:30.

Sted: I lokalene til Stavangerdoktoren, St. Olavs gate 6, 4005 Stavanger.

Kursholdere: Livsstyrketrenere, Jeanette Eie og Therese D. Lindø.

Parkering: Parkeringshus St. Olav eller ved jernbanen.

OPPSTARTSTILBUD: Pris: 3250 kr. Betales før kursoppstart. Ta kontakt dersom du har behov for delbetaling.

For spørsmål: Therese D. Lindø 90518049