Livsstyrketrening & mindfulness på arbeidsplassen

Mental styrke, robusthet og balanse på arbeidsplassen: 

I en travel arbeidshverdag er restitusjon en forutsetning for god helse. Jeg tilbyr metoder innen Livsstyrketrening og mindfulness- skreddersydd for deres bedrift. 

Jeg tilbyr en unik kombinasjon av to metoder:

• Mindfulness gir ansatte konkrete verktøy for å trene oppmerksomhetstrening, roe ned nervesystemet i sanntid og bevare egen helse i en hektisk hverdag.

• Livsstyrketrening går dypere og hjelper den enkelte med å forstå sammenhengen mellom kroppslige signaler, tanker og følelser. Metoden styrker evnen til å sette grenser og håndtere livets og arbeidets belastninger på en bærekraftig måte.

Sammen gir metodene Livsstyrketrening & mindfulness, en verktøykasse som kan sette ansatte i stand til å stå stødigere i krevende arbeidsoppgaver og relasjoner.

Hvorfor investere i disse tiltakene? Hensikten er å forebygge og redusere stressrelaterte symptomer ved å gi ansatte praktiske verktøy som styrker robusthet, tilstedeværelse og bærekraftig helse. 

Robusthet er den mentale «støtdemperen» som gjør at ansatte kan stå i krevende arbeidsoppgaver og relasjoner over tid, på en bærekraftig måte:

• Regulering: Evnen til selvregulering av egen stressrespons i en krevende arbeidshverdag.

• Gjenoppretting: Kapasiteten til å ivareta seg selv og hente seg inn igjen etter emosjonelt krevende hendelser eller høyt press.

• Fleksibilitet: Å kunne omstille seg og håndtere uforutsette utfordringer med bevart ro og oversikt.

• Selvivaretakelse: Bevissthet rundt egne grenser og bruk av verktøy som forebygger omsorgstretthet og utbrenthet.

Nyere forskning underbygger at mindfulness på arbeidsplassen ikke bare er et trivselstiltak, men en strategisk investering i ansattes helse og bedriftens resultater.

Jeg tilbyr verktøy som: 

• er helsepedagogiske og helsefremmende

• forebygger stressrelaterte plager

• endrer hjernens stressrespons

• gir økt fokus og trivsel

• har en effekt på å forebygge utbrenthet og omsorgstretthet

• bidrar til økt livsmestring og stressmestring

Mine tjenester skreddersys til arbeidsplassens behov.

Pustepausen

• 45- 60 min. 

• Enkle teknikker for å roe ned nervesystemet og øke tilstedeværelsen. 

• Passer på personalmøter, fagdager eller konferanser.

Temabasert workshop

• 1-2 timer

• Kombinasjon av teori og praktiske mindfulnessøvelser. 

• Tema kan være kroppens signaler & stressrespons, stressmestring, livsmestring, Livsstyrketrening og egenomsorg. 

• Passer for team som ønsker å lære mer om hvordan man håndterer stress og som ønsker konkrete verktøy for stressmestring. 

Faste drop-in pustepauser (abonnementstjeneste)

• 30 min 

• For eksempel “Mindful mandag” på din arbeidsplass.

• Ukentlige økter med veiledet Livsstyrketrening & mindfulnessøvelser. 

• En investering i de ansattes helse over tid. 

  Vil du skape rom for balanse og bærekraftig helse på arbeidsplassen? Ta kontakt for en uforpliktende prat!

  Jeg tilbyr også Individuelle samtaler på arbeidsplasser i den enkelte bedrifts lokaler. Mer informasjon om individuelle samtaler finner du her.

  
  

Mine tidligere arbeidserfaringer er fra barnevernstjenesten, barnehage, grunnskole, videregåendeskole og nå som selvstendig næringsdrivende.