Livsstyrketrening & Mindfulness på arbeidsplassen

Mental styrke, robusthet og balanse på arbeidsplassen: 

I en travel arbeidshverdag er restitusjon en forutsetning for god helse. Jeg jobber som veileder med Livsstyrketrening og Mindfulness som metoder.

Som Livsstyrketrener tilbyr jeg en unik kombinasjon av to metoder:

• Mindfulness gir ansatte konkrete verktøy for å trene oppmerksomhetstrening, roe ned nervesystemet og bevare egen helse i en hektisk hverdag.

• Livsstyrketrening går dypere og hjelper den enkelte med å forstå sammenhengen mellom kroppslige signaler, tanker og følelser. Metoden styrker evnen til å sette grenser og håndtere livets og arbeidets belastninger på en bærekraftig måte.

Sammen gir metodene Livsstyrketrening & Mindfulness en verktøykasse som kan sette ansatte i stand til å stå stødigere i krevende arbeidsoppgaver og relasjoner.

Hvorfor investere i disse tiltakene? Hensikten er å forebygge og redusere stressrelaterte symptomer ved å gi ansatte praktiske verktøy som styrker robusthet, tilstedeværelse og bærekraftig helse. 

Robusthet er den mentale «støtdemperen» som gjør at ansatte kan stå i krevende arbeidsoppgaver og relasjoner over tid, på en bærekraftig måte og bidrar til:

• Regulering: Evnen til selvregulering av egen stressrespons i en krevende arbeidshverdag.

• Gjenoppretting: Kapasiteten til å ivareta seg selv og hente seg inn igjen etter emosjonelt krevende hendelser eller høyt press.

• Fleksibilitet: Å kunne omstille seg og håndtere uforutsette utfordringer med bevart ro og oversikt.

• Selvivaretakelse: Bevissthet rundt egne grenser og bruk av verktøy som forebygger omsorgstretthet og utbrenthet.

Nyere forskning underbygger at Mindfulness på arbeidsplassen ikke bare er et trivselstiltak, men en strategisk investering i ansattes helse og bedriftens resultater.

Jeg tilbyr verktøy som: 

• er helsepedagogiske og helsefremmende

• forebygger stressrelaterte plager

• endrer hjernens stressrespons

• gir økt fokus og trivsel

• har en effekt på å forebygge utbrenthet og omsorgstretthet

• bidrar til økt livsmestring og stressmestring

Mine tjenester skreddersys til arbeidsplassens behov. Vil du skape rom for balanse og bærekraftig helse på arbeidsplassen? Ta kontakt for en uforpliktende prat!

Jeg tilbyr også individuelle samtaler på arbeidsplasser i den enkelte bedrifts lokaler. Mer informasjon om individuelle samtaler finner du her.